ストレッチとマッサージの違い
ストレッチとマッサージの大きな違いは
柔軟性が向上、可動域(関節の動く範囲)が
広がるかどうかです。
マッサージは外部から力を加え、身体を揉んだり押したり
しながら筋肉をほぐし、血行を促進して疲労物質を
取り除きます。
しかしマッサージで筋肉をほぐしても一時的に楽になったり
血行が促進するだけでしばらくしたらまた元の身体に
戻ります。
ストレッチは筋肉を伸縮させて関節の可動域を広げたい
関節を伸ばしていくので、筋肉がほぐれると同時に
可動域が広がり柔軟性が向上します。