ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞの違い

ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞの大きな違いは

柔軟性が向上、可動域(関節の動く範囲)が

広がるかどうかです。

マッサージは外部から力を加え、身体を揉んだり押したり

しながら筋肉をほぐし、血行を促進して疲労物質を

取り除きます。

しかしマッサージで筋肉をほぐしても一時的に楽になったり

血行が促進するだけでしばらくしたらまた元の身体に

戻ります。

ストレッチは筋肉を伸縮させて関節の可動域を広げたい

関節を伸ばしていくので、筋肉がほぐれると同時に

可動域が広がり柔軟性が向上します。